#당뇨병 초기증상 #당뇨병 초기증상
저는 항상 당뇨병은 남의 이야기라고 생각하며 살았습니다. 그래서 TV를 보거나 SNS를 통해서 당뇨를 앓고 있다는 사람들의 이야기를 들었을 때도 그냥 안타깝다 생각하거나 당뇨가 생각보다 무서운 병이구나라는 생각이 들었어요. 그런데 올해 초 제가 건강검진을 받고 당뇨병 초기 진단을 받게 됐습니다. 처음에는 제가 왜? 이런 생각을 했거든요. 저는 항상 당뇨병은 남의 이야기라고 생각하며 살았습니다. 그래서 TV를 보거나 SNS를 통해서 당뇨를 앓고 있다는 사람들의 이야기를 들었을 때도 그냥 안타깝다 생각하거나 당뇨가 생각보다 무서운 병이구나라는 생각이 들었어요. 그런데 올해 초 제가 건강검진을 받고 당뇨병 초기 진단을 받게 됐습니다. 처음에는 제가 왜? 이런 생각을 했거든요.
평소에 간식을 좋아하는 편도 아니고 음식도 달게 안 먹는데 왜 당뇨병 초기일까? 라고 생각했습니다. 당뇨병은 아무래도 몸에 당분이 많은데 그게 제대로 분해가 안 돼서 발생하는 질병이기 때문에 직접 섭취하는 당분이 영향을 크게 준다고 생각했거든요. 그런데 나는 평소에 먹는 것도 한식 위주로만 먹고 평소에 간식도 안 좋아해서 잘 안 먹는 편인데 왜 당 수치가 올라갔을까? 라는 생각이 들었습니다. 그래서 처음에는 납득할 수 없었는데 당뇨병이 되는 원인은 여러 가지가 있다고 합니다. 평소에 간식을 좋아하는 편도 아니고 음식도 달게 안 먹는데 왜 당뇨병 초기일까? 라고 생각했습니다. 당뇨병은 아무래도 몸에 당분이 많은데 그게 제대로 분해가 안 돼서 발생하는 질병이기 때문에 직접 섭취하는 당분이 영향을 크게 준다고 생각했거든요. 그런데 나는 평소에 먹는 것도 한식 위주로만 먹고 평소에 간식도 안 좋아해서 잘 안 먹는 편인데 왜 당 수치가 올라갔을까? 라는 생각이 들었습니다. 그래서 처음에는 납득할 수 없었는데 당뇨병이 되는 원인은 여러 가지가 있다고 합니다.
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그중에 유전적인 요인도 있었는데 평소에 부모님도 당뇨 때문에 약을 복용하고 있다는 것이 생각났습니다. 그래서 저도 지속적인 관리를 하지 않으면 결국 당뇨병 약을 먹게 되는구나라는 생각이 들었어요. 당뇨병은 한 번 걸리면 재발하기 쉽고 평소 관리도 정말 엄격하게 해야 하기 때문에 특히 먹는 데 제약이 많이 따른다는 사실을 알고 있었거든요. 친정에 가보면 어머님도 항상 채소 위주의 식사를 하시면서 당뇨 때문에 고기도 잘 안 드셨는데 그런 식사를 생각하면 이제 눈앞이 캄캄해지는 것 같았어요. 저는 평소에 고기를 너무 좋아해서 일주일에 3~4번은 고기를 먹어야 되는데 당뇨병으로 진단되면 식습관 관리를 철저히 해야 하기 때문에 먹고 싶은 것도 마음대로 먹을 수 없게 된다고 생각했습니다. 그중에 유전적인 요인도 있었는데 평소에 부모님도 당뇨 때문에 약을 복용하고 있다는 것이 생각났습니다. 그래서 저도 지속적인 관리를 하지 않으면 결국 당뇨병 약을 먹게 되는구나라는 생각이 들었어요. 당뇨병은 한 번 걸리면 재발하기 쉽고 평소 관리도 정말 엄격하게 해야 하기 때문에 특히 먹는 데 제약이 많이 따른다는 사실을 알고 있었거든요. 친정에 가보면 어머님도 항상 채소 위주의 식사를 하시면서 당뇨 때문에 고기도 잘 안 드셨는데 그런 식사를 생각하면 이제 눈앞이 캄캄해지는 것 같았어요. 저는 평소에 고기를 너무 좋아해서 일주일에 3~4번은 고기를 먹어야 되는데 당뇨병으로 진단되면 식습관 관리를 철저히 해야 하기 때문에 먹고 싶은 것도 마음대로 먹을 수 없게 된다고 생각했습니다.
그래서 바로 자가 혈당 체크 기기를 사서 그날부터 매일 꾸준히 먹는 음식을 기록하고 아침 공복과 식후 2시간 후에 혈당을 재면서 관리를 하기 시작했습니다. 처음에는 내 손으로 직접 찔러서 피를 내는 것도 무서웠지만 이것도 익숙해지자 나중에는 아무렇지 않게 손을 잡고 있는 자신을 발견할 수 있었습니다. 공복시의 혈당치를 측정하지 않으면 안 되기 때문에 저녁도 8시 이후에는 아무것도 먹지 않았습니다. 지금 단계에서 혈당을 조절하지 않으면 정말 당뇨병 진단을 받기 때문에 지금이 가장 중요한 시기라고 생각했습니다. 그래서 바로 자가 혈당 체크 기기를 사서 그날부터 매일 꾸준히 먹는 음식을 기록하고 아침 공복과 식후 2시간 후에 혈당을 재면서 관리를 하기 시작했습니다. 처음에는 내 손으로 직접 찔러서 피를 내는 것도 무서웠지만 이것도 익숙해지자 나중에는 아무렇지 않게 손을 잡고 있는 자신을 발견할 수 있었습니다. 공복시의 혈당치를 측정하지 않으면 안 되기 때문에 저녁도 8시 이후에는 아무것도 먹지 않았습니다. 지금 단계에서 혈당을 조절하지 않으면 정말 당뇨병 진단을 받기 때문에 지금이 가장 중요한 시기라고 생각했습니다.
그래서 평소 먹던 밥도 쌀밥이 아니라 현미 밥으로 바꾸고 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이기 시작했습니다.밀가루 음식도 가급적 멀리하게 되었는데 라면이나 우동 같은 음식은 되도록 안 먹고 고기를 먹을 때도 구워서 먹는 것보다는 샤브 샤브 야유로 고기를 중심으로 먹었습니다.그리고 육류보다는 해산물을 중심으로 먹으며 혈당치의 관리를 했는데 처음에는 이렇게 노력해도 혈당치가 잘 떨어지지 않거든요.자기 체크를 하고 보면 항상 공복 혈당치도 빠듯한 행보에서 식후의 혈당치는 말할 것도 없이 바로 오르는 쪽이었습니다.그래서 평소 먹던 밥도 쌀밥이 아니라 현미 밥으로 바꾸고 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이기 시작했습니다.밀가루 음식도 가급적 멀리하게 되었는데 라면이나 우동 같은 음식은 되도록 안 먹고 고기를 먹을 때도 구워서 먹는 것보다는 샤브 샤브 야유로 고기를 중심으로 먹었습니다.그리고 육류보다는 해산물을 중심으로 먹으며 혈당치의 관리를 했는데 처음에는 이렇게 노력해도 혈당치가 잘 떨어지지 않거든요.자기 체크를 하고 보면 항상 공복 혈당치도 빠듯한 행보에서 식후의 혈당치는 말할 것도 없이 바로 오르는 쪽이었습니다.
그래서 먹는 걸 조절하면서 운동도 같이 시작했는데 인슐린 분비가 가장 많은 게 허벅지 근육이라고 합니다. 그래서 음식을 드신 후에는 꼭 하체 운동을 하시는 게 좋다라고 했고 밥을 먹은 후에는 30분씩 꼭 걷기 운동을 해주셨습니다. 이렇게 걸으니까 정말 신기하게도 혈당이 자꾸 떨어졌는데 그래서 운동을 멈출 수가 없어요. 평소 자주 마시던 커피도 줄이고 대신 물을 마시거나 차 종류를 마시면서 혈당에 위험을 주지 않는 습관을 들이려고 노력했습니다. 당뇨병은 초기에 치료하지 않으면 평생 고생할 가능성이 있는 질병이라고 합니다. 그래서 먹는 걸 조절하면서 운동도 같이 시작했는데 인슐린 분비가 가장 많은 게 허벅지 근육이라고 합니다. 그래서 음식을 드신 후에는 꼭 하체 운동을 하시는 게 좋다라고 했고 밥을 먹은 후에는 30분씩 꼭 걷기 운동을 해주셨습니다. 이렇게 걸으니까 정말 신기하게도 혈당이 자꾸 떨어졌는데 그래서 운동을 멈출 수가 없어요. 평소 자주 마시던 커피도 줄이고 대신 물을 마시거나 차 종류를 마시면서 혈당에 위험을 주지 않는 습관을 들이려고 노력했습니다. 당뇨병은 초기에 치료하지 않으면 평생 고생할 가능성이 있는 질병이라고 합니다.
합병증이 더 큰 문제가 됩니다. 합병증이 더 큰 문제가 됩니다.
그리고 특히 당뇨병 자체가 문제가 되기보다는 당뇨병으로 인해서 생길 수 있는 합병증이 더 큰 문제가 되기 때문에 나이가 들기 전에 당 수치를 바로잡는 것이 중요했습니다. 그래서 나는 평소에 운동과 식습관을 고치려고 노력을 정말 많이 했어요. 예전에는 운동도 많이 하지 않았는데 젊은 나이에 이미 당뇨병 초기 증상이 나타나 부모님도 걱정하고 계셨습니다. 아무래도 직접 당뇨병을 앓고 있어서 그런지 더 걱정이 많은 것 같았는데 매일같이 안부 전화를 하면서 오늘 당 수치를 묻곤 했어요. 그리고 특히 당뇨병 자체가 문제가 되기보다는 당뇨병으로 인해서 생길 수 있는 합병증이 더 큰 문제가 되기 때문에 나이가 들기 전에 당 수치를 바로잡는 것이 중요했습니다. 그래서 나는 평소에 운동과 식습관을 고치려고 노력을 정말 많이 했어요. 예전에는 운동도 많이 하지 않았는데 젊은 나이에 이미 당뇨병 초기 증상이 나타나 부모님도 걱정하고 계셨습니다. 아무래도 직접 당뇨병을 앓고 있어서 그런지 더 걱정이 많은 것 같았는데 매일같이 안부 전화를 하면서 오늘 당 수치를 묻곤 했어요.
그래서 더 긴장하고 관리할 수 있었던 것 같은데 저처럼 당뇨 초기 증상이 있으신 분들은 식습관이나 운동이 정말 중요한 것 같아요. 그리고 우리 몸에서 작용하는 인슐린의 역할이 정말 중요한데 이 부분이 깨지지 않게 하기 위해서는 이런 부분에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것도 중요할 것 같습니다. 그래서 저는 당뇨 초기 증상 진단을 받으면서 제일 먼저 한 게 영양제를 찾아먹는 거였어요. 내가 선택한 제품은 식약처에서 6중 복합 기능성을 인정받은 제품이었습니다. 그래서 더 긴장하고 관리할 수 있었던 것 같은데 저처럼 당뇨 초기 증상이 있으신 분들은 식습관이나 운동이 정말 중요한 것 같아요. 그리고 우리 몸에서 작용하는 인슐린의 역할이 정말 중요한데 이 부분이 깨지지 않게 하기 위해서는 이런 부분에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것도 중요할 것 같습니다. 그래서 저는 당뇨 초기 증상 진단을 받으면서 제일 먼저 한 게 영양제를 찾아먹는 거였어요. 내가 선택한 제품은 식약처에서 6중 복합 기능성을 인정받은 제품이었습니다.
코엔자임Q10, 바나바잎추출물, 은행잎추출물, 홍국 효능 코엔자임Q10, 바나바잎추출물, 은행잎추출물, 홍국 효능
식후 혈당 상승을 억제하고 항산화 기능을 하면서 높은 혈압을 감소시키는 데에도 도움이 되는 제품이었습니다. 그리고 혈중 콜레스테롤을 개선하고 기억력과 혈액순환 개선에도 도움이 되는 영양제였습니다. 여기에는 코엔자임Q10과 바나바잎추출물, 은행잎추출물, 홍국이 함께 배합되어 있었습니다. 비타민과 17가지 식물성 프리미엄 부원료도 포함되어 있어서 혈당 조절에는 더욱 도움이 되는 제품이었습니다. 식후 혈당 상승을 억제하고 항산화 기능을 하면서 높은 혈압을 감소시키는 데에도 도움이 되는 제품이었습니다. 그리고 혈중 콜레스테롤을 개선하고 기억력과 혈액순환 개선에도 도움이 되는 영양제였습니다. 여기에는 코엔자임Q10과 바나바잎추출물, 은행잎추출물, 홍국이 함께 배합되어 있었습니다. 비타민과 17가지 식물성 프리미엄 부원료도 포함되어 있어서 혈당 조절에는 더욱 도움이 되는 제품이었습니다.
영양제를 먹기 전과 후가 달랐어요. 영양제를 먹기 전과 후가 달랐어요.
당뇨병의 초기 증상 중 하나가 식후 혈당이 급격히 올라간다는 점이었는데 바나바잎 추출물에는 식후 혈당 상승을 억제하는 성분이 들어 있었습니다. 그리고 혈중 콜레스테롤이 많으면 혈압이나 혈당이 같이 높아질 수 있는데 그런 부분에 도움이 되는 홍국도 같이 들어 있었다고 합니다. 당뇨병 초기 증상이 무서운 것은 언제 어떻게 당뇨병으로 번질지 모른다는 점인데 영양제를 통해서 초기에 이런 부분들을 바로잡을 수 있어서 다행이라고 생각합니다. 저도 꾸준히 자가 검진을 하면서 혈당이 상승하는 경향을 지켜봤는데 확실히 영양제를 먹기 전과 후가 달랐습니다. 당뇨병의 초기 증상 중 하나가 식후 혈당이 급격히 올라간다는 점이었는데 바나바잎 추출물에는 식후 혈당 상승을 억제하는 성분이 들어 있었습니다. 그리고 혈중 콜레스테롤이 많으면 혈압이나 혈당이 같이 높아질 수 있는데 그런 부분에 도움이 되는 홍국도 같이 들어 있었다고 합니다. 당뇨병 초기 증상이 무서운 것은 언제 어떻게 당뇨병으로 번질지 모른다는 점인데 영양제를 통해서 초기에 이런 부분들을 바로잡을 수 있어서 다행이라고 생각합니다. 저도 꾸준히 자가 검진을 하면서 혈당이 상승하는 경향을 지켜봤는데 확실히 영양제를 먹기 전과 후가 달랐습니다.
혈당이 안정적으로 변했어요. 혈당이 안정적으로 변했어요.
영양제를 같이 먹으면서 혈당 체크를 했더니 혈당이 올라가는 시간도 늦어지고 예전보다 혈당도 상당히 안정적으로 변했습니다. 그래서 그다음에 병원을 찾았을 때는 다행히 혈당이 정상 수치를 유지할 수 있었는데 당뇨 초기 증상 진단을 받은 저도 정상 진단을 받을 수 있었습니다. 여러분도 혹시 당뇨에 도움이 되는 영양제를 찾으신다면 이 제품을 사용해 보시기 바랍니다. 영양제를 같이 먹으면서 혈당 체크를 했더니 혈당이 올라가는 시간도 늦어지고 예전보다 혈당도 상당히 안정적으로 변했습니다. 그래서 그다음에 병원을 찾았을 때는 다행히 혈당이 정상 수치를 유지할 수 있었는데 당뇨 초기 증상 진단을 받은 저도 정상 진단을 받을 수 있었습니다. 여러분도 혹시 당뇨에 도움이 되는 영양제를 찾으신다면 이 제품을 사용해 보시기 바랍니다.